Kontrolle durch Körperfettwaagen tendenziell möglich |
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Beim Abnehmen verliert der Körper nicht nur die lästigen Fettpolster, sondern auch Muskelmasse. Um dies gering zu halten hilft nur folgendes: langsam die Pfunde verlieren und gleichzeitig in Bewegung bleiben. |
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Körperfettanteile |
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Alter |
Männer |
Frauen |
Unter 30 Jahre |
14% – 20% |
17% – 24% |
Über 30 Jahre |
17% – 23% |
20% – 27% |
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