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Dehnen kann die Sprung- und Schnellkraft reduzieren. Was Freizeitsportler gar nicht bemerken, ist bei Leistungssportlern der Unterschied zwischen Kreis- und Weltklasse, so Professor Freiwald.
Dehnen oder nicht dehnen? Neueste Studien zeigen: Für Turnen oder Tanz ist vorherige Dehnung eine nützliche Vorbereitung. Bei Ausdauer-Sportarten ist Dehnung dagegen nicht notwendig. Für Kraftsportler und Leichtathleten ist Stretching sogar schädlich.
test gibt Tipps für die richtige Vor- und Nachbereitung beim Sport.
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