Burger: McDonald's ist der Burger King

Der Energiebedarf hängt ab von Alter, Größe, körperlicher Betätigung, Ge­schlecht. Frauen brauchen weniger als Männer. Hier Mittelwerte für beide Geschlechter (in Kilokalorien):

•  4 bis  6 Jahre: 1 450 kcal
•  7 bis  9 Jahre: 1 800 kcal
• 10 bis 12 Jahre: 2 150 kcal
• 13 bis 14 Jahre: 2 450 kcal
• 15 bis 18 Jahre: 2 800 kcal
• 19 bis 24 Jahre: 2 700 kcal
• 25 bis 50 Jahre: 2 600 kcal

Eine Hauptmahlzeit soll ein Viertel, eine Zwischenmahlzeit ein Achtel des Tagesbedarfs decken.