Augen

So stärken und schützen Sie Ihre Augen

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Inhalt

Gesund essen

Augen - Sehkraft erhalten, Makuladegeneration bekämpfen – was hilft?
© StockFood / Emotive Images

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag tun auch den Augen gut. Viele Inhalts­stoffe wirken im Gesamt­verbund positiv. Möhren etwa bergen Betakarotin. Daraus entsteht im Körper Vitamin A, das der Sehkraft nach­weislich nützt. Noch nicht abschließend geklärt ist der Wert von Lutein und Zeaxanthin, das vor allem in grünem Gemüse wie Grünkohl oder Spinat vorkommt. Allgemein gilt gefäß­gesunde Kost auch als netzhautschützend: viel Seefisch, Voll­korn, Pflanzen­fett wie Oliven- und Rapsöl.

Den Blutfluss fördern

Augen - Sehkraft erhalten, Makuladegeneration bekämpfen – was hilft?
© Thinkstock

Die Netzhaut braucht eine intensive Durch­blutung, um Nähr­stoffe anzu­liefern und Stoff­wechsel­abfall­produkte abzu­trans­portieren. Die können dem empfindlichen Gewebe sonst schaden. Für die Erfüllung seiner Aufgaben braucht das Blut freie Bahn – also gesunde Gefäße. Dafür hilft es, sich gut zu ernähren, viel zu bewegen und auf normale Blut­druck-, Blut­fett- und Blut­zucker­werte zu achten, wenn nötig mit ärzt­licher Unterstüt­zung. Als besonders aggressiv für Gefäße – sowie auch direkt für die Netzhaut – gilt Rauchen. Wer es lässt oder damit aufhört, leistet viel zum Schutz seines Sehsinns.

Die Augen abschirmen

Sonnenlicht enthält UV-Strahlen, die den Augen und speziell der Netzhaut schaden können. Es empfiehlt sich, bei hellem Licht – etwa in den Bergen oder am Meer – eine Sonnenbrille mit UV-Filter zu tragen. Sonnenbrillen mit CE-Kenn­zeichen erfüllen die EU-Norm. Als noch sicherer gilt der Hinweis „UV400“. Er bedeutet, dass die Gläser Strahlen bis 400 Nano­meter Wellenlänge abfangen. Die Tönung sagt übrigens nichts über den UV-Schutz aus. Er entsteht nicht durch die Farbe der Gläser, sondern durch einge­arbeitete UV-Filter.

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Whitchqueen am 08.11.2017 um 19:42 Uhr
Wenig Einsicht 😎

Dieser Testbericht bringt nicht wirklich etwas Licht ins Dunkle. Eine Aneinanderreihung von frei verfügbaren Erklärungen aus der ARED Studie und die als "wenig sinnvoll" eingestuften Präparate. Die Ratschläge fallen sehr dürftig aus. Der ganze Artikel erinnert mehr an eine Lückenbüßerfunktion, als an einen fundierten Testbericht. Sehr schade....😩

Herbstzeitlose23 am 27.04.2017 um 22:47 Uhr
Und ich dachte immer, bei Ihnen gäb's Infos

Ehrlich gesagt, ich finde die Berechnung dieses Artikels unseriös. Und wenn ich länger darüber nachdenke, ist eigentlich schon die Kurzinformation im freien Bereich eine Falschmeldung.
Alles, was wichtig wäre, erfährt man hier NICHT!!! Um meine Wut in etwas spaßige Kanäle zu lenken, sage ich's mit Goethe - und spare mir das "Fack ju": Hier steh ich nun, ich armer Tor, und bin so klug als wie zuvor.
Michael.bestlers Kritik kann ich mich inhaltlich nur VOLL anschließen; und Kommentare, die ihrem Gefühl, hier hereingelegt worden zu sein, wohl ein wenig deutlicher Ausdruck verleihen, einfach zu löschen (siehe Sommerblüte), ist m.E. auch keine Lösung.
Vielleicht löschen Sie statt dessen Ihre Überschrift, die den Menschen suggeriert, sie würden hier erfahren "was hilft"!!! Oder auch nur einen Hinweis erhalten, was vielleicht am ehesten helfen könnte. Das hier geht gar nicht!
Herbstzeitlose23

Sommerblüte am 12.01.2017 um 19:36 Uhr

Kommentar vom Autor gelöscht.

Profilbild Stiftung_Warentest am 08.08.2016 um 11:12 Uhr
ARED Studien

@michael.bestler: Zum Zeitpunkt unserer Marktanalyse für die Produktauswahl fanden wir im deutschen Markt kein Präparat, das in der Zusammensetzung und Dosierung exakt den ARED-Studien entspricht.
Ob und welche Präparate eingesetzt werden, sollte grundsätzlich immer in enger Abstimmung mit dem Augenarzt entschieden werden.
Die ARED-Studien belegen ggf. einen Nutzen nur in bescheidenem Ausmaß und in einem fortgeschrittenen Krankheitsstadium, festzustellen durch genaue Netzhautdiagnostik. (Sa/PF)

michael.bestler am 08.08.2016 um 09:50 Uhr
Welche Präparate helfen lt ARED?

Welche bei uns erhältlichen Präparate entsprechen den in den ARED-Studien getesteten Zusammensetzungen? 9 hier erhältiche Präparate kommentieren Sie mit "wenig sinnvoll", weisen im - sehr kurzen - Artikel zu ARED darauf hin, dass die Wirksamkeit für einige Zusammensetzungen belegt wurde, nicht aber welche Präparate dieser entsprechen. Genau das ist aber doch für die Betroffenen wichtig und interessant.