Tagesrationen im Vergleich


Mag sein, dass ein Schulkind kaum einen Tag nur von Fertigprodukten lebt. Trotzdem ist die Rechnung aufschlussreich. Mit selbst Zubereitetem kommen die Kinder auf deutlich weniger Kalorien, Fett und zugesetzten Zucker, selbst wenn es Nudeln, Pommes und einen Schokodoppelkeks gibt: Da ist noch Spielraum für viel gesundes Obst und Gemüse.
Mit Fertigprodukten		Selbst zubereitet
Frühstück
Knusperone Honey Wheat mit Milch	171	Haferflocken-Cornflakes-Müsli mit Milch	229
Zwischenmahlzeit
Kuchenmeister Hörnchen	228	Salamibrot	226
Qoo Kirsche Fruchtsaftgetränk	129	Apfelsaftschorle	38
Mittagessen
Pastalini (Nudelgericht)	429	Spaghetti mit Tomatensoße	279
Kubus Fruchtgetränk	152	Saftschorle	38
Zwischenmahlzeit
2 Monsterbacke-Früchte Quark (gleich 100 g)	122	Joghurtmischung	125
Maxi King	178	Doppelkeks, Kiwi	233
Abendessen
Knusper-Ecken (paniertes Gemüse) mit Ketchup	277	Gemüse (150 g)	47
Knusper-Ecken (paniertes Gemüse) mit Ketchup	277	Backofenpommes mit Ketchup	240
Danone Fruchtzwerggetränk	178	Milch	95
Bilanz
124 g Zucker + 64 g Fett		23 g Zucker + 45 g Fett