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Raucher-Entwöhnung: Regeneration beginnt schnell

31.08.2007

Schon kurze Zeit nach der letzten Zigarette beginnt der Körper sich zu regenerieren. Es dauert zwar einige Zeit, bis alle Körperfunktionen wieder normal reagieren und sich der Stoffwechsel umgestellt hat. Doch Ex-Raucher spüren bereits nach wenigen rauchfreien Tagen gesundheitliche Veränderungen. Selbst schwere Veränderungen der Zellen können sich zurückbilden - das erhöhte Krebsrisiko nimmt im Laufe der rauchfreien Jahre ab.

Krebsrisiko sinkt

Auch wenn sich Raucher aufgrund der Entzugserscheinungen nach der letzten Zigarette meist nicht besonders gut fühlen: Der Körper beginnt relativ schnell mit der Regeneration. Allerdings warnt die Amerikanische Krebsgesellschaft, dass nur eine einzige Zigarette am Tag die Prozesse wieder aufhebt.

• Nach 20 Minuten. Herzschlagfrequenz und Körpertemperatur normalisieren sich.
• Nach 8 Stunden. Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut sinkt wieder auf das normale Niveau. Generell ist nun wieder mehr Sauerstoff als Kohlenmonoxid im Blut.
• Nach 24 Stunden. Das Herzinfarktrisiko sinkt.
• Nach 48 Stunden. Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich.
• Ab 2 Wochen. Der Blutkreislauf stabilisiert sich. Zudem verbessert sich die Lungenfunktion um bis zu 30 Prozent.
• Nach 1-9 Monaten. Hustenanfälle gehen zurück, ebenso wie die Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Abgeschlagenheit und Kurzatmigkeit. In der Lunge werden verstärkt Flimmerhärchen aufgebaut. Diese fangen wieder an normal zu arbeiten. Dadurch kann die Lunge mit Schleimabbau und Reinigung beginnen. Die Infektionsgefahr sinkt.
• Nach 1 Jahr. Das Koronarinsuffizienzrisiko (Mangeldurchblutung der Herzkranzgefäße) ist nur noch halb so groß wie bei Rauchern.
• Nach 5 Jahren. Das Schlaganfallrisiko sinkt allmählich wieder.
• Nach 10 Jahren. Das Risiko an Mund-, Luft- oder Speiseröhrenkrebs zu erkranken ist nur noch halb so hoch wie bei Rauchern.
• Nach 15 Jahren. Das Risiko einer Koronarinsuffizienz ist gleich dem eines Nichtrauchers.

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