Laufschuhe: Tipps
Laufschuhe
- Anprobieren. Nehmen Sie sich Zeit beim Laufschuhkauf. Probieren Sie verschiedene Modelle und laufen Sie Probe. Der Schuh passt richtig, wenn er im Zehenbereich eine Daumenbreite Luft hat. Dennoch muss er fest sitzen.
- Läufertyp. Lassen Sie auf dem Laufband im Fachgeschäft oder beim Orthopäden überprüfen, ob Ihre Füße Besonderheiten zeigen, etwa stark nach innen abknicken (Überpronation). Es gibt spezielle Schuhe für verschiedene Typen. Schwergewichtige Läufer brauchen stabilere Schuhe als leichte.
- Service. Einige Händler nehmen die Schuhe nach etwa 14 Tagen noch zurück, wenn der Läufer damit nicht klar kommt. Fragen Sie danach.
- Wechseln. Wer mehr als 20 Kilometer in der Woche läuft, sollte mindestens zwei verschiedene Modelle besitzen und sie im Wechsel tragen. Damit werden die Füße vor monotoner und einseitiger Belastung geschützt.
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