Vorbeugung
Putzen Sie sich am besten nach jeder Mahlzeit, aber mindestens zweimal täglich gründlich die Zähne. Benutzen Sie dafür eine Bürste mit weichen oder mittelharten Borsten. Wenn Sie eine Handzahnbürste benutzen, setzen Sie diese schräg (in einem Winkel von 45 Grad) auf den Zahnfleischsaum. Sodann lösen Sie die Plaque mit kurzen, vibrierenden Bewegungen mit gleichmäßigem Druck und bürsten sie mit einer leichten Drehbewegung in Richtung Zahnkrone ab (Bass-Technik).
Für Kinder sind diese Putzregeln meist zu schwierig, und sie werden sie kaum täglich einhalten. Sie können die Zähne besser an den Außen- und Innenseiten mit rotierenden Bewegungen bürsten und zum Abschluss die Kauflächen reinigen (Rotationstechnik).
Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste benutzen, gelten andere Regeln. Entnehmen Sie diese am besten der Gebrauchsanleitung für die Zahnbürste oder fragen Sie Ihren Zahnarzt.
Hat sich Plaque angesammelt oder Zahnstein gebildet, sollten Sie beides im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung (PZR) beim Zahnarzt entfernen lassen. Es gibt immer Stellen, die Sie mit der Zahnbürste nicht erreichen, auch wenn Sie noch so sorgfältig bürsten. Dort können sich dann Nester mit Plaque-Bakterien bilden, die Karies verursachen und von denen eine Parodontitis ihren Ausgang nehmen kann. Im Anschluss an eine professionelle Zahnreinigung werden Zähne und Zahnhälse meist mit Fluoridlack eingepinselt, der sie weniger anfällig für Bakterien und die von diesen abgegebenen Säuren macht.
Wenn Sie eine Zahnprothese tragen, sollten Sie deren Sitz vom Zahnarzt regelmäßig kontrollieren lassen. Der Zahnarzt prüft auch, ob sich die Mundschleimhaut unter der Prothese verändert hat.
Bei einer Zahnspange ist darauf zu achten, dass keine Ecken und Kanten hervorstehen, an denen sich Zunge oder Wange aufreiben können.
Falsch stehende Zähne, an denen Sie sich immer wieder verletzen, sollten Sie vom Zahnarzt korrigieren lassen.
