Allgemeine Maßnahmen
Alle Maßnahmen, die im Abschnitt Vorbeugung aufgeführt sind, sind auch sinnvoll, wenn das Sodbrennen bereits besteht.
Wichtig ist, dass Sie nachts mit etwas erhöhtem Kopfteil schlafen (dickes Kissen, Keil unter die Matratze legen) und sich zum Einschlafen auf die linke Seite drehen. Schlafen Sie nämlich auf der rechten Seite, kann der Mageninhalt – anatomisch bedingt – leichter in die Speiseröhre zurückfließen.
Sie können ausprobieren, ob sich die Beschwerden bessern, wenn Sie Kräutertee (z. B. Kamille, Malve oder Eibisch), ein Glas stilles Mineralwasser oder rohen Kartoffelsaft (aus geraspelten und ausgedrückten Kartoffeln) trinken. Auch der beim Kauen von Kaugummi vermehrt gebildete Speichel kann die Magensäure verdünnen und Sodbrennen lindern. Milch zu trinken ist dagegen nicht ratsam, weil das Kalzium in der Milch den Magen anregt, vermehrt Säure zu produzieren.
Milde breiige Speisen wie zum Beispiel Karotten-, Kartoffel-, Grieß- und Reisbrei können die Magensäure binden und auf diese Weise Sodbrennen bessern.
Häufig bessert sich das Sodbrennen, wenn Sie auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, unverdünnte Obstsäfte, Zigaretten, Zucker und Süßigkeiten verzichten oder wenn Sie Speisen meiden, die leicht Sodbrennen auslösen (z. B. Schokolade, Pralinen, Tomatensoße). Weißwein wird wegen seines höheren Säuregehalts oft schlechter vertragen als Rotwein. Auch "harte" Schnäpse sollten Sie besser nicht trinken.
Bei Übergewicht ist es ratsam, einige Kilo abzunehmen.
