01.05.2013
Vorbeugung
- Essen Sie möglichst regelmäßig und zu etwa gleichbleibenden Zeiten.
- Kauen Sie die Speisen sorgfältig und schlingen Sie das Essen nicht hastig hinunter.
- Verzichten Sie auf blähende Nahrungsmittel und kohlensäurehaltige Getränke.
- Machen Sie einen Verdauungsspaziergang. Die Bewegung hilft mit, die Darmtätigkeit anzuregen.
- Wenn Sie viel sitzen müssen, sollten Sie täglich 30 Minuten laufen oder schnell gehen oder auf andere Weise für Bewegung sorgen.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag entspannen können.
Bei Kindern
Denken Sie daran, dass Babys häufig weniger Hunger als vielmehr Durst haben. Wenn Sie das Kind nicht stillen, sollten Sie ihm zwischendurch, wenn es unruhig wird, ein Fläschchen mit warmem Tee anbieten und Milch nur zu den regelmäßigen Mahlzeiten.
