Allgemeine Maßnahmen
Alle vorbeugenden Maßnahmen sind auch sinnvoll, wenn Blähungen auftreten, zumal eine medikamentöse Behandlung meist weniger erfolgversprechend ist. Vor allem Bewegung trägt dazu bei, dass Gase, die sich im Darm aufgestaut haben, abgehen können.
Bei schmerzhaften Blähungen sind feuchtwarme Umschläge oder kreisend im Uhrzeigersinn ausgeführte Bauchmassagen hilfreich.
Bei einem Laktasemangel müssen Sie konsequent auf milchzuckerhaltige Lebensmittel verzichten. Nur bestimmte Käsesorten wie beispielsweise Emmentaler oder Appenzeller enthalten sehr wenig Laktose und werden meist gut vertragen. Auch Jogurt ist erlaubt, da die darin enthaltenen Milchsäurebakterien helfen, Laktose abzubauen.
Bei Kindern
Massieren Sie den Bauch des Säuglings bei jedem Wickeln mit einem einfachen Massageöl (Mandelöl, Olivenöl, Kümmelöl) mit sanftem Druck im Uhrzeigersinn. Dadurch wird die Darmbewegung angeregt, Blähungen lösen sich. Ähnlich hilfreich wirkt auch eine Massage des Afters. Der Darm wird dadurch stimuliert, Stuhl und Gase abzugeben.
Enger Körperkontakt beruhigt und entkrampft auch den Darm: Tragen Sie das Baby in einem Tragetuch möglichst dicht am Körper. Auf diese Weise fühlt es sich gehalten und geborgen, Verspannungen können sich lösen.
Säuglinge sollten mindestens vier Monate lang gestillt werden. Muttermilch verträgt und verdaut der kindliche Darm am besten.
