Vorbeugung
Insbesondere wenn Harnweginfektionen häufiger auftreten, sollten Sie darauf achten, jeden Tag so viel zu trinken, dass die Blase gut durchspült wird.
Gehen Sie häufig zur Toilette und entleeren Sie dabei die Blase so vollständig wie möglich. Je länger der Urin in der Blase steht, desto mehr Bakterien enthält er
Halten Sie die unteren Körperpartien, vor allem die Füße, warm.
Nachdem einige Studien an Frauen mit häufigen Harnweginfektionen Hinweise erbrachten, dass Cranberryprodukte solchen Infektionen vorbeugen können, werden Cranberryprodukte angeboten. Cranberrys sind eine amerikanische Art von Preiselbeeren. Verdünnter und gesüßter Cranberrysaft steht als Fruchtsaftgetränk in den Regalen des Lebensmittelhandels. Der unverdünnte Saft, der leicht bitter schmeckt, ist eher in Reformhäusern, Bioläden und manchen Apotheken zu bekommen. Auch als Nahrungsergänzungsmittel sind Cranberryprodukte in Form von Tabletten, Kapseln und Pulver im Handel. Für keines dieser Produkte ist jedoch geklärt, wie viel, wie häufig und wie lange sie eingenommen werden müssen, um Harnweginfektionen vorzubeugen. Da die bisher durchgeführten Studien methodische Mängel aufweisen, kann die Einnahme von Cranberryprodukten noch nicht empfohlen werden.
Bei Frauen
Gewöhnen Sie sich bei der Toilettenhygiene daran, von "vorn" nach "hinten" zu wischen statt umgekehrt. So reiben Sie die Darmkeime nicht über die Öffnung von Scheide und Harnröhre.
Gehen Sie möglichst unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr zur Toilette. So werden in die Harnröhre eventuell eingedrungene Bakterien schnell wieder herausgespült.
Gebrauchen Sie keine vaginal angewendeten chemischen Verhütungsmittel, Scheidenspülungen, Intimsprays und parfümierte Seife. Sie schwächen den natürlichen Schutz der Scheidenhaut.
