15.05.2012
Allgemeine Maßnahmen
- Bemühen Sie sich, Übergewicht abzubauen.
- Sorgen Sie für einen ausgewogenen Wechsel von Be- und Entlastung der Gelenke.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, bei dem die Gelenke nicht übermäßig belastet werden, zum Beispiel Gymnastik, Wandern, Walking, Schwimmen, Radfahren. Jogging beansprucht die Gelenke hingegen sehr stark und sollte daher unterbleiben.
- Meiden Sie beim Gehen unebene Wege; sie erschüttern die Gelenke durch Stöße.
- Tragen Sie Schuhe mit weicher Sohle, am besten gel- oder luftgedämpfte Sportschuhe.
- Bleiben Sie nicht längere Zeit in Kälte und Nässe; halten Sie Ihre Gelenke gezielt warm.
- Benutzen Sie bei ernsthaften Gelenkproblemen eine Gehhilfe.
Arthrotisch veränderte Gelenke, die so stark schmerzen, dass Sie am liebsten jede Bewegung vermeiden würden, können gegen Kunstgelenke ausgetauscht werden. Mit künstlichen Hüftgelenken liegen langjährige gute Erfahrungen vor. Auch Knie- und andere Gelenke werden mit zunehmendem Erfolg ausgetauscht.
