Schlaf- und Beruhigungsmittel: Wie viel Schlaf?

test 08/2003

Erwachsene: Sechs bis sieben Stunden sollten es auf Dauer sein, aber auch acht Stunden täglich sind nicht ungewöhnlich.

Säuglinge: etwa 14 Stunden, Kleinkinder: 11 bis 13 Stunden, Schulkinder: etwa 9 bis 10.

Ungünstig: zu „überschlafen“. Man fühlt sich nicht erholt. Zu frühes Aufwachen kann übrigens auf eine Depression hinweisen.

Rechnen Sie bei der Schlafenszeit auch den Mittagsschlaf oder den vorm Fernseher mit ein.

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Tabelle: Mit Einschränkungen geeignet rezeptfreie Schlafmittel

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