12.10.2005
Was kann man selbst tun?
Aus dem Gen-Umwelt-Modell ergibt sich, wie man Krebs vorbeugen kann. Da man an seiner genetischen Ausstattung nichts ändern kann, bleibt einem nur, die Wahrscheinlichkeit von Schäden zu verringern, indem man seine körperlichen Schutzmechanismen unterstützt oder wenigstens nicht zusätzlich belastet. Deshalb sind die Ratschläge zur Vorbeugung gegen Krebs eigentlich sehr einfach. Sie laufen darauf hinaus, durch gesunde Lebensweise das Erkrankungsrisiko zu verringern. Der wichtigste Ratschlag lautet: Nicht Rauchen. Rechnet man die Wirkung auf Herz-Kreislauf-Krankheiten hinzu, dann kann man allein durch den Verzicht auf Zigaretten die Lebenserwartung um sieben bis zehn Jahre erhöhen. Das ist 100-mal mehr als Krebsfrüherkennung im besten Fall erreichen kann. Der zweite Tipp ist ebenfalls nicht neu: Sich reich an Obst, Gemüse und Ballaststoffen zu ernähren, weil manche pflanzliche Inhaltsstoffe offenbar bestimmten Krebsarten vorbeugen. Dazu der dritte Ratschlag: Zusätzlich zur gesunden Ernährung für ausreichend Bewegung sorgen, um Übergewicht vorzubeugen.
Doch sollte man diese Ratschläge nicht überschätzen: Krebs kann gesundheitsbewusst lebende Menschen ebenso treffen, aber die Berücksichtigung dieser Tipps steigert die Chance, dass dies vielleicht erst einige Jahre später der Fall ist.
