• Mein test.de
  • Übersicht
  • Mein Profil
  • Merkliste
  • Bezahlte Inhalte
  • Meine Produktfinder
  • Newsletter
  • Wieso registrieren?
• Warenkorb

• Alternative Heilmethoden
  • Verfahren von A-Z
  • So testen wir
  • Grundprinzipien natürlicher Heilverfahren
  • Erwartungen der Interessenten
  • Therapieangebote
  • Wirksamkeit
  • Behandler
  • Therapiekosten
  • Autoren und Gutachter

15.03.2011

Konzept

In der Meditation soll der Einzelne die Begrenztheit seines Körpers, seiner Wahrnehmung und letztlich seiner menschlichen Existenz überwinden, um sich mit einem übergeordneten Prinzip zu vereinen. Dieses kann - je nach Richtung - verschiedene Namen tragen: Kosmos, Buddha-Natur, Tao, Gott.

Diesem Verständnis von Meditation steht eine meist kommerziell genutzte Sichtweise gegenüber, die in der Meditation ein Mittel zu besserer geistiger und körperlicher Fitness sieht.

Die Vielzahl von Formen und Techniken der Meditation, die sich im Laufe der Geschichte entwickelt hat, lässt sich nach verschiedenen Gesichtspunkten zusammenfassen. Ein Ordnungsprinzip ist es, die konzentrierenden und die entfaltenden Methoden zu bündeln. Bei den Ersteren wird versucht, die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Gegenstand zu richten, Umweltreize auszublenden und das Bewusstsein vollkommen auf das Objekt zu konzentrieren (Konzentrationsmeditation). Die entfaltenden Methoden leiten den Meditierenden dazu an, gänzlich "leer" zu werden, keinen Gedanken mehr zu haben. Dazu werden die Außenreize nicht ausgeschlossen, sondern vielmehr aufgenommen, aber vom Bewusstsein nicht bewertet, erklärt, verarbeitet, sondern "durchgelassen" (Achtsamkeitsmeditation). Auch kombinierte Formen, die Elemente beider Methoden in sich vereinen, sind gebräuchlich.

Meditierende verharren meist lange Zeit in ungewohnten Körperhaltungen, die Schmerzen und andere Beschwerden hervorrufen können. Sie zu ertragen und irgendwann nicht mehr zu spüren, ist eine Anforderung, die Meditierende erfüllen müssen. Es ist eine Form der Überwindung von äußeren Grenzen.

Während der Meditation können sich acht verschiedene Gemütszustände einstellen. Die ersten vier werden als feinkörperliche Vertiefungen bezeichnet: angenehmes Körpergefühl, Freude, Zufriedenheit und absolute Ruhe. Die folgenden vier nicht körperlichen Vertiefungen werden als unendlicher Raum, unendliches Bewusstsein, Nichtheitsgebiet und weder Wahrnehmung noch Nichtwahrnehmung beschrieben.

Transzendentale Meditation

Das Ziel der TM ist es, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der transzendentales oder kosmisches Bewusstsein genannt wird.

Weitere Angebote