21.02.2002

Prävention I - Gesunder Lebensstil: Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand

Alt werden will jeder, alt sein niemand. Eigeninitiative ­ jenseits aller Modetrends ­ kann eine Grundlage dafür schaffen, ein hohes Alter zu erreichen und es möglichst gesund zu erleben. Ein gesunder Lebensstil kann nicht alle Krankheiten verhindern oder gar heilen, und er macht auch den Arzt nicht überflüssig. Aber manchmal rufen schon kleine Änderungen eine große Wirkung hervor. Einfach ist es allerdings nicht, lebenslange Gewohnheiten umzukrempeln, doch mit Entschlossenheit, Geduld und Schritt für Schritt sollten Sie Verantwortung übernehmen für die Dinge, die Sie ändern können. Die magische Formel heißt: Ernährung, Bewegung, Entspannung. Außerdem: Weniger Alkohol, Abschied von der Zigarette.