Lichttherapiegeräte: Sehnsucht nach Licht

Licht im Alltag

Zusätzlich zur Therapie kann man sich auch im Alltag mehr Licht verschaffen. In leichten Fällen reicht das oft schon aus, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Innenräume:

• Mehr Lampen einschalten,
• indirektes Licht verstärken und Reflexionen von größeren Flächen – weiße Wand, weißes Tischtuch – nutzen,
• Lichteinfall durchs Fenster verbessern, Hecken oder Äste schneiden,
• Oberlicht einbauen,
• bei der Wohnungssuche auf Größe der Fenster und Himmelsrichtung achten.

Natürliche Lichtquellen nutzen:

• Häufiger Spaziergänge machen,
• zum hellen Himmel blicken (aber nicht direkt in die Sonne),
• Sport im Freien machen,
• sich in Fensternähe aufhalten,
• Winterurlaub machen,
• im Schnee spazieren gehen,
• in besonders schweren Fällen einen Umzug in den Süden in Erwägung ziehen.