Ernährung: Gesund essen
Entscheiden. Gesündere und leichtere Kost essen, Gewicht reduzieren.
Planen. Innerhalb der nächsten drei Monate pro Woche ein Lebensmittel austauschen: Fett reduzieren, neue Gemüsesorten probieren, Obst statt Süßigkeiten essen.
Handeln. Neues Rezept ausprobieren, Kochbuch kaufen, zum Kochkurs anmelden. Regelmäßig zu bestimmten Zeiten essen.
Belohnen. Freunde zum Kochen einladen. Stilvoll essen gehen.
Dabeibleiben. Malen Sie sich aus, wie gut die neue Garderobe sitzt.
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