26.01.2012

Schon ein Viertelstündchen leichte Bewegung am Tag erhöht die Lebenserwartung. Das zeigt eine Studie aus Taiwan, die das Fachjournal „Lancet“ 2011 veröffentlichte. Dafür untersuchten Wissenschaftler jedes Jahr mehr als 400 000 Frauen und Männer, befragten sie zur Dauer und Intensität ihrer sportlichen Aktivität und teilten sie entsprechend in fünf Gruppen ein: von inaktiv bis sehr aktiv. Etwa acht Jahre verbrachten die Studienteilnehmer im Auge der Wissenschaft. Das Ergebnis: In der Gruppe mit geringer Aktivität lag die Sterberate um 14 Prozent niedriger als bei der komplett trägen Gruppe. Dabei bewegten sie sich im Schnitt täglich nur 15 Minuten nicht sehr anstrengend, gingen zum Beispiel zügig. Ihre Lebenserwartung war rund drei Jahre höher. In den Gruppen, die sich noch länger und intensiver bewegten, sanken die Sterberaten noch weiter. Das passt zu früheren Erkenntnissen. Dass aber schon so wenig Sport so viel bewirkt, ist neu. Vielleicht motiviert es.